PENGEMBANGAN PROGRAM LATIHAN KONDISI FISIK BAGI SISWA EKSTRAKURIKULER SEPAKBOLA
DOI:
https://doi.org/10.38048/jor.v3i3.2257Keywords:
Prgoram latihan, kondisi fisik, ekstrakurikuler, sepakbolaAbstract
Penelitian ini bertujuan untuk mengembangkan dan menghasilkan suatu produk berupa program latihan kondisi fisik bagi siswa ekstrakurikuler sepak bola SMA Citra Bakti. Penelitian ini menggunakan pendekatan penelitian pengembangan yang mengadopsi tahapan pengembangan dari Borg & Gall dengan fokus penelitian pada pembuatan produk dan validasi ahli sebanyak 2 tahap. Data-data dalam penelitian ini dikumpulkan dengan menggunakan instrumen angket skala nilai. Analisis data penelitian menggunakan pendekatan analisis deskriptif kualitatif dan kuantitatif. Hasil evaluasi dan analisis data penelitian berdasarkan validasi 3 orang ahli menunjukkan bahwa produk akhir pengembangan berupa dokumen program latihan kondisi fisik memenuhi kriteria “Sesuai dan Layak” digunakan sebagai program latihan untuk pembinaan kondisi fisik siswa ekstrakurikuler sepak bola SMA Citra Bakti.
References
Bile, R. L., & Tapo, Y. B. O., (2022). Pengembangan Model Latihan Pernapasan Berbasis Teknik Olah Napas Tradisional NTT De Colores Untuk Meningkatkan Kesehatan Kardiorespirasi Mahasiswa Selama Pandemi Covid-19. Jurnal Pendidikan Olah Raga, 11 (2), 330-346.
Brown, L. E., & Ferrigno, V. A. (2019). Strength Training for Soccer Players. Human Kinetics.
Williams, J. G. (2016). Developing Speed: A Comprehensive Guide to Sprint Performance. Routledge.
Garcia, G. L. (2015). The Importance of Conditioning in Soccer: A Review of Literature. International Journal of Sports Science & Coaching, 10(2), 267-278.
Jones, M. T., & Lake, J. P. (2018). The Development of Agility: A Review of the Literature on Sport-Specific Training. Strength & Conditioning Journal, 40(3), 1-10.
Thomas, A. C., & Dawson, B. (2019). The Measurement of Soccer-Specific Agility. Journal of Sports Sciences, 37(9), 1009-1017.
Miller, M. G., Herniman, J. J., & Ricard, M. D. (2017). The Effects of a 6-Week Plyometric Training Program on Agility. Journal of Sports Science & Medicine, 6(1), 7-14.
Clark, R. A., & Bryant, A. L. (2016). Effects of Strength Training on Physical Function: Influence of Power, Strength, and Body Composition. Journal of Aging and Physical Activity, 24(3), 465-471.
Silva, J. R., & Magalhães, J. F. (2018). Effects of Plyometric Training on Soccer Players' Athletic Performance: A Systematic Review. Journal of Human Kinetics, 62(1), 135-148.
Ramirez-Campillo, R., et al. (2014). Effects of Plyometric Training Volume and Training Surface on Explosive Strength. Journal of Strength and Conditioning Research, 28(10), 2744-2752.
Gabbett, T. J. (2016). The Training-Injury Prevention Paradox: Should Athletes Be Training Smarter and Harder? British Journal of Sports Medicine, 50(5), 273-280.
Bompa, T. O., & Haff, G. G. (2018). Periodization: Theory and Methodology of Training. Human Kinetics.
Faigenbaum, A. D., & Myer, G. D. (2010). Resistance Training Among Young Athletes: Safety, Efficacy and Injury Prevention Effects. British Journal of Sports Medicine, 44(1), 56-63.
McHugh, M. P., & Cosgrave, C. H. (2010). To Stretch or Not to Stretch: The Role of Stretching in Injury Prevention and Performance. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 20(2), 169-181.
