PENGEMBANGAN MODEL LARI BOLAK BALIK SEBAGAI BENTUK LATIHAN UNTUK MENINGKATKAN DAYA TAHAN TUBUH SISWA KELAS VII SMP CITRA BAKTI
DOI:
https://doi.org/10.38048/jor.v2i2.1044Keywords:
Lari Bolak Balik., Model Latihan., Daya TahanAbstract
Penelitian ini bertujuan untuk Mendesain pengembangan model latihan Latihan Lari Bolak Balik di SMP Citra Bakti. 1) Mengembangkan model latihan lari bolak balik (shuttle run) sebagai aktivitas belajar materi kebugaran jasmani siswa dalam pembelajaran PJOK. 2) Menguji kelayakan dari penggunaan produk model latihan lari bolak blik (shuttle run) sebagai aktivitas belajar siswa dalam pembelajaran PJOK SMP Kelas VII. Jenis penelitian ini adalah penelitian pengembangan berfokus pada pembuatan serta perancangan model latihan yang sesuai, sehingga langka-langka penelitian disesuaikan dengan kondisi serta kebutuhan serta keadaan di lapangan yang terdiri dari 9 langka, yaitu: (1) penelitian produk yang telah ada (studi literatur dan penelitian lapangan), (2) perencanaan pengembangan produk, (3) pengujian internal desain (validasi ahli), (4) revisi desain produk awal, (5) uji coba terbatas (skala kecil), (6) revisi produk 1, (7) uji coba lapangan utama (skala besar), (8) revisi produk 2, dan (9) produk akhir. Pada hasi penelitian serta dokumentasi penelitian, yaitu di lakukan oleh ahli dalam tahap validasi.Analisis data menggunakan teknik analisis data dekskriptif kuaalitatif dan kuantitatif. Hasil penelitian ini pada penelitian ini menggunakan instrumen angket skala nilai pada hasil observasi dan dokumentasi penelitian, yang digunakan oleh ahli dalam tahap validasi.Analisis data menggunakan teknik analisis data deskriptif kualitatif dan kuantitatif. Hasil penelitian ini adalah sebuah model Latihan Lari Bolak Balik di SMP Citra Bakti. Model latihan ini dikembangkan terdiri dari 4 model dimana disetiap model memiliki variasinya masing-masing dan dilengkapi serta deskripsi dari setiap model latihan tersebut dan waktu keseluruhan dalam melakukan latihan ini mulai dari pemanasan sampai pendinginan dan jumlah pengulangannya telah disusun dalam bentuk buku panduan. Produk pengembagan berupa model latihan Latihan Lari Bolak Balik di SMP Citra Bakti memenuhi kategori “layak” untuk dipakai atau digunakan.
References
Bile, R. L. (2019).Pengembangan model latihan olahraga kesehatan berbasis breathing exercise, bodyweight training dan core stability exercise untuk pemeliharaan kebugaran jasmani mahasiswa. Thesis S2 (versi cetak) Ilmu Keolahragaan Program Pascasarjana UNY.
Bile, R. L. dan Suharjana.(2019). Efektivitas penggunaaan model latihan kebugaran.(Thesis S2 versi cetak).Yogyakarta.Ilmu keolahragaan program pasca sarjana.UNY.
Hale, R., Green, J., Hausselle, J., Saxby, D., & Gonzalez, R. V. (2018). Quantified in vitro tibiofemoral contact during bodyweight back squats. Journal of Biomechanics, 79, 21–30. https://doi.org/10.1016/j.jbiomech.2018.07.002
Kim, J. K., Son, W. Il, Sim, Y. J., Lee, J. S., & Saud, K. O. (2020). The study of health-related fitness normative scores for nepalese older adults. International Journal of Environmental Research and Public Health, 17(8), 1 –15. https://doi.org/ 10.3390 /ijerph17082723
Knaeps, S., Bourgois, J. G., Charlier, R., Mertens, E., Lefevre, J., & Wijndaele, K. (2016). Ten-year change in sedentary behaviour , moderate- to-vigorous physical activity, cardiorespiratory fitness and cardiometabolic risk : independent associations andmediation analysis. British Journal of Sports Medicine, 0 (August), 17.https://doi.org/10.1136/bjsports-2016-096083
Kwon, E. H dan Block, M. E. (2017).Implementing The Adapted Physical Education E-Learning Program Into Physical Education Teacher EducationProgram.Research and developmental disabilitis, (69), 18-29.
Lipecky, K. dan Rutowicz, B. (2015).The Impackof Ten Weeks Of Bodyweight Training On The Level Of Physical Fitness And Selected Parameters Of Body Composition I Women Aged 21-23 Years. Pol. J. Sport Tourism, (22), 64-73.
Lopez-Pastor, V. M. Kirk, D. Lorente-Catalan, E. MacPhail, A. & Macdonald.D. (2013). Alternative assessment in physical education: A review of international literature. Sport, Education and Society. https://doi.org/10.1080/13573322.2012.713860
Tapo, Y. B. O., & Bile, R. L. (2020).Efektivitas penggunaan model latihan olahraga
pernapasan MONACORS untuk pemeliharaan kesehatan fungsi paru bagi mahasiswa dalam menghadapi pandemi covid-19. Ejurnal IMEDTECH, 4(2), 54–65.
Tapo, Y.B.O. (2020). Evaluasi status kebugaran jasmani dan tingkat penguasaan keterampilan olahraga sepakbola dan bola voli mahasiswa PJKR semester V STKIP Citra Bakti Ngada berdasarkan aktivitas perkuliahan praktek dan pembinaan kegiatan UKM. Ejurnal IMEDTECH, 4(1), 37-54, DOI: http://dx.doi.org/10.38048/imedtech.v4i1.223
Wani. B. (2022) Pengembangan Bahan Ajar Permaian Kecil Dengan Materi Permainan Tradisional “Etu” (Tinju Adat) Bagi Mahasiswa PJKR Stkip Citra Bakti. JURNAL IMEDTECH. VOL. 6, NO. 1, JUNI 2022. eISSN 2580-6033. Hal.
2020. Pengembangan Perangkat Pembelajaran Model AriasMateri Teknik Dasar Permainan Tenis Meja Bagi SiswaSekolah Menengah Pertam. Jurnal Ilmiah Pendidikan Citra Bakti. Volume 07, Nomor 01 Tahun 2020. p-ISSN 2355-5106 || e-ISSN 2620-6641. Hal. 84-92
(2021). Pengembangan Media Latihan Return BoardBerbasis Budaya Lokal Pada Materi Forehand Tenis Meja Khusus Pemula. Jurnal Pendidikan Olahraga. Vol 10, No. 2 Desember 2021. p-ISSN: 2089 – 2829 hal 201 224.
http://journal.ikippgriptk.ac.id/index.php/olahraga
Watulingas I, Rampengan JJ,Poli H. Pengaru latihan fisik aerobic terhadap VO2 max pada mahasiswa pria dengan berat badan lebih. Jurnal e-Biomedik (eBM). 2013 Jul; 1(2)
